如何练手臂力量在家训练

  • 如何练手臂力量在家训练

    如何练手臂力量在家训练?借助哑铃工具进行锻炼,两手各轻微握住哑铃,以5秒的速度,双手手肘往后弯,在极限的位置停留5秒,再数5秒,缓慢回归到原位,一组做15-20次即可。···

    2023-01-07 8

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号: