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如何练手臂力量在家训练
如何练手臂力量在家训练?借助哑铃工具进行锻炼,两手各轻微握住哑铃,以5秒的速度,双手手肘往后弯,在极限的位置停留5秒,再数5秒,缓慢回归到原位,一组做15-20次即可。···
2023-01-07
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