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吃多了糖对身体有什么害处 糖吃多了对身体有影响吗

来源:锦燕网 时间:2022-08-06 22:05 阅读

  糖吃多了对身体有什么危害,近日美国一项对照顾18个月至2岁孩子的人所进行的调查显示,如果宝宝吃更多的含糖零食和加工食品,他们更有可能在执行功能的核心部分出现问题。

糖吃多了对身体有什么危害

糖吃多了对身体有什么危害

  近日美国一项对照顾18个月至2岁孩子的人所进行的调查显示,如果宝宝吃更多的含糖零食和加工食品,他们更有可能在执行功能的核心部分出现问题。

  糖属于人体所需的三大营养元素之一,但是如果摄入过多反而会给机体带来不良影响,比如肥胖、龋齿等,它也会影响钙的吸收。

  糖吃多了对身体有什么危害?

  1、肥胖、心血管疾病:进食过多糖后,机体热量摄入过多无法被人体吸收利用,转化为脂肪发生囤积,造成发胖,诱发心血管疾病;

  2、口腔疾病:吃糖过多,又没能做好口腔清洁工作,尤其是儿童,为口腔内的细菌提供了繁殖的空间,会引发龋齿和口腔溃疡;

  3、骨骼疾病:糖分进食后会增加体内碱性物质的消耗,比如钙质,影响骨骼的建立与吸收,使得骨折几率增加;

  4、眼部疾病:血液中血糖含量增加,可能会引起房水或晶体渗透压的改变,而且会使眼内组织弹性下降,容易引发近视或加重近视度数;

  5、皮肤疾病:糖分摄入过多会加重皮肤负担,因为糖分会增加皮肤中自由基的堆积,易出现毛孔粗大、油脂增多、弹性变差等现象,也容易长痘痘;

  6、高血糖:如果本身胰岛功能出现异常的人群吃糖过多,体内没有胰岛素的调节平衡血糖,会导致血糖升高。

  有关各种糖的热量

  麦芽糖 100(克)热量331千卡

  蔗糖 100(克)热量389千卡

  绵白糖 100(克)热量396千卡

  白砂糖 100(克)热量400千卡

  蜂蜜 100(克)热量321千卡

  泡泡糖 100(克)热量360千卡

  奶糖 100(克)热量407千卡

  棉花糖 100(克)热量321千卡

  胶姆糖 100(克)热量368千卡

  马蹄软糖 100(克)热量359千卡

  花生牛轧糖 100(克)热量432千卡

  芝麻南糖 100(克)热量538千卡

  鲜桃果汁糖 100(克)热量397千卡

  酸三色糖 100(克)热量397千卡

  酥糖 100(克)热量436千卡

  水晶糖 100(克)热量395千卡

  荷氏冰球柠檬茶口味薄荷糖(无糖) 22(克(g))热量8千卡

  什锦糖果 100(克)热量399千卡

  巧克力(维夫)[朱古力威化] 100(克)热量572千卡

  巧克力(酒芯) 100(克)热量400千卡巧克力 100(克)热量586千卡

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